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天冷干燥孩子要多吃的菜,2块炒一大盘,增强体质,补
发布日期:2020-09-12 09:05   来源:未知   阅读:

花菜中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,以及维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地软嫩,对于老人或者小孩子有脾胃虚弱现象的人是非常容易消化吸收的。花菜中含有许多的抗氧化物质,经常吃能有效预防胃癌和大肠癌的出现。

天气逐渐寒冷,并且变得非常干燥,孩子应该多吃一些新鲜蔬菜。能有效抵抗干燥的冬季,花菜就是一种非常不错的选择,经常吃花菜对孩子的身体是非常有帮助的,能有效补充身体所需的各种营养物质,使身体发育的更好,下面就来看看花菜怎么做好吃吧!

材料:番茄,菜花,盐,鸡精,番茄酱。

经常吃花菜能增强血管壁的韧性,不容易发生破裂,香港正版图库跑狗图,含有丰富的维生素C,能够增强肝脏的解毒功能,增强体质提高免疫力,预防常见的感冒发烧,而维生素C也能帮助孩子生长发育,使身体长得更加壮实。

茄汁花菜的做法

做法:1.菜花用小刀切成小朵,洗净后放入加有盐和油的水中煮熟,捞出沥干水份备用。2.番茄去皮后,切成块。3.锅中热油,放入番茄翻炒出汁。4.倒入适量的番茄酱。5.最后倒入煮好的菜花,翻炒均匀,鸡精调味,即可。

花菜中含有丰富的类黄酮,这种物质能预防人体被感染,有效清洗血管,阻止体内胆固醇氧化,预防心脏病和中风的发生。花菜中含有丰富的维生素K,如果常常发生小磕碰身体就出现青一块紫一块的,那么就说明体内缺少维生素K,经常吃点花菜就能有效补充维生素K。